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◆幸せな食事の効果
食事はおいしいと感じながら、楽しい気分で食べると、代謝がよくなるといわれています。
ということは！太りにくいいうわけです♪
せっかくの食事なので、幸せを満喫できるように心がけたいですね。
・緊張しすぎないこと
マナーを意識することは必要ですが、カチコチに緊張していては、食事をおいしく味わえません。
緊張しすぎてせっかくの料理の味も覚えていないなんて悲しいですよね。
まずはくつろぐことを考えるのもポイントです。
・気配り
マナーでわからないことがあっても、まわりの人のことを考えてふるまえば、自然とマナーにかなったものになるものです。
人を思いやる心があれば大丈夫です。
・器や盛りつけも楽しむ
料理は器との調和も大切で、盛り方にも工夫がされています。
料理はまず目で鑑賞して、香りや味、食感を楽しむものです。
五感もフル活動して食事を楽しみたいですね。
改まったお店に普段着ではマナー違反です。
お店の雰囲気や食事の目的、などを考えに入れて、服を選びたいものです。
仕事帰りの場合は、アクセサリーや小物で工夫をしてみましょう。
・和風のレストランでは
肌をあまり見せずに、きちんとした印象のおしゃれを目指しましょう。
和室で食事をする場合は、フレアースカートのように座りやすい服装を選ぶとグッドです。
・洋風のレストランでは
夜の会食ではイブニングドレスのようにデコルテ（首から胸の部分）があいた服装でもかまいません。
とはいっても、露出しすぎても上品ではないので、ほどほどに。
・パンツスタイル
カジュアルなものを避けて、エレガントに装うことも忘れずに。
座敷に上がる場合は、裾を引きずり過ぎないように、程ほどの長さのものを選びましょう。
・ヘアスタイル
食事中に食べ物以外のものに触れるのは、あまりいいマナーとは言えません。
邪魔にならないように、ロングヘアの場合は、まとめるなどの工夫をしましょう。
・香水
料理は香りも楽しむものなので、強すぎる香水はNGです。
食事に行くときは、香水はつけないか、ごくごく控えめにしてください。
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